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第八章 中考

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果你报考了一中但是落榜了,三八中也去不了,只能去普通高中。这点其实比较坑人,后来就改革了,默认为所以考生的第一志愿都是一中,然后还可以再报一个区重点。

    鞍钢中考还有一点比较坑人的就是体育。男生必考项目1000米和立定跳远,然后引体向上和实心球二选一。女生必考800米和立定跳远,然后仰卧起坐和实心球自选。说它坑人是因为满分标准可不低,男生1000米满分是3分30秒,立定跳远满分是2.4米,引体向上满分是一分钟时间内连续做15个,实心球是3公斤球投掷至少十米。

    没有经过训练的普通初中生是很难达到满分标准的,而体育如果不能拿满分基本就等于是丢分了。所以十二月份学校便开始组织学生每天放学后加练体育了。

    肖凡虽然瘦不过身体素质不错。东北学校一般冬季都会举行冬季三项体育活动,分别是长跑、跳绳和踢毽子。除了身体协调性要求比较高的踢毽子,其他两项肖凡都可以达到校队水平。

    跳绳小学时期是大蹦,单人单绳一摇一跳,肖凡最好成绩是三分钟670个。初中比赛一般都是双飞,单人单绳跳一下摇两下绳,肖凡最好成绩三分钟520个。

    长跑是马拉松模式,学校事先规划好路线,肖凡每次都能进校前二十。不过后来同学聚会聊起以前的事情,肖凡才得知他的真实排名也许能进前五,因为前面有不少人都作弊了——要么是找同学骑自行车带,要么是坐公交车。

    1000米,肖凡训练之前的成绩是3分50秒,不过后来经过每天五公里的训练和每天的拉筋,成绩提高到了3分20秒进入到满分线。考试时才发现其实长跑肖凡不练也能满分,因为肖凡最终的中考成绩是2分50秒。

    原因有几个,一是真正考试时是塑胶跑道,而肖凡他们学校是土跑道,单这点成绩就能提高十秒左右。二是考试时是400米一圈的标准跑道,学校的则是200米一圈,等于说在学校1000米要跑五圈,进出弯道的次数太多影响速度。三就是考试的时候都会喝葡萄糖吃止疼片,即便没有啥实际作用也能起些心里作用。最后则是肖凡是大场面选手,考试时不止一个学校在场地内。

    立定跳远肖凡一开始的成绩只有2米10左右。要跳到2米40需要掌握一个技巧,就是在落地前小腿要往前伸。由于怕摔,这个技术动作肖凡练了一个月才初步掌握。不过学会了这个动作以后满分就容易了。

    肖凡最终中考的时候跳了2.65米,之所以成绩这么好是因为中考的沙坑是略微向下倾斜的,等于说是由高处向低处跳,滞空时间会有所增加。看来内部人士也觉得这个2.4米有点过分了,所以暗中降低了难度。

    至于引体向上就是肖凡最难过的项目了,因为他的上肢力量不行,实心球最多扔五米肯定不考虑了。不过就算是引体向上也很难,距离体育考试还剩两个月了,肖凡还只能做一个,第二个都做不了。

    引体向上要一次性完成15个同样是有诀窍的,如果是只靠胳膊力量硬拨,初中生能做五个都算是牛人了。诀窍就是得会悠,以腿部的向前后摆动作为起始力量,然后通过腰/臀的发力向上传导,最后胳膊再利用杆子的弹力完成向上的拉升。使用这种方法,只要动作能连贯,胳膊是不需要发很大力的只要保证能握住就行,主要发力的部位是腿和腰。
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