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第十章 新兵的训练计划（第1页）

说到新兵总是离不开新兵三个月的新兵连生活。

每一个没当过兵的人最津津乐道的就是新兵三个月，似乎在军人的人生涯里，新兵三个月可以把苦吃尽，三个月后就享尽清福。

如果要我说新兵三个月的“苦”，苦在大多数人第一次那么长久的离家在外时的想家感觉，苦在大多数人在家事事靠父母在部队什么都要靠自己的手足无措感，苦在冬天外面零下二三十度还要一整天站在外面一动不动练队列，苦在大多数人在家懒的动弹到了部队每天雷打不通的三公里或五公里……苦是因为不适应，但苦的多了也就麻木了。

如果再要我说新兵连的生活，具体概括一下就是“累”，稍微有深度一点的说法那就是“拼的累”，再内涵一点，对于新兵来讲，新兵三个月就是一场“关于尊严的搏杀”。

新兵三个月的生活里可能会看起来平淡无奇，甚至索然无味，每天除了雷打不动训练就是被巡查或者突如其来的一系列侦查活动，总是让人防不胜防。一般的新兵入伍这是短短三个月的训练，但是特种部队的训练却是长久的，没有间隙，除了出任务，每天的训练都是必修课，很少有休息的时间，因为他们不能有任何怠慢，因为他们是生活在生命的前线，如果他们倒下那么就会有更多的人倒下，所以他们的训练更苦更累。

这是最基本的特种兵训练项目

1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行更加专业得训练。

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